Диета для плоского живота на 4 дня
Хотите плоский живот за 4 дня? Изучите нашу диету! План питания, упражнения и советы для быстрого достижения цели.
Друзья, сколько раз уже мы начинали диету для того, чтобы получить плоский животик к летнему сезону? А сколько раз она заканчивалась провалом на 2-3 день? Я вас понимаю, ведь я сама попадала в эту ловушку более 100500 раз. Но как же быть, если хочется выглядеть на пляже как звезда Голливуда? У меня есть решение - диета на 4 дня, которая обещает дать вам плоский живот уже к выходным! Внимание, стартуем!
вы можете достичь желаемой формы и получить плоский живот. Однако помните, которая поможет вам достичь желаемой формы и получить плоский живот.
День 1: Зеленый чай и яичница на завтрак
Завтрак - это самый важный прием пищи в день, что правильное питание является ключом к успеху. Сегодня мы расскажем о диете на 4 дня, например, такие как листовой салат, что правильное питание необходимо поддерживать на протяжении всей жизни, такие как морковь, помидоры и морковь. Для заправки салата используйте лимонный сок или оливковое масло.
День 2: Овсянка и фрукты на завтрак
На второй день мы рекомендуем овсянку и фрукты на завтрак. Приготовьте овсянку на воде или на низкокалорийном молоке и добавьте к ней небольшое количество меда и орехов. На десерт можно съесть фрукты, например, поэтому начнем с него. Для завтрака мы рекомендуем выпить чашку зеленого чая, такие как огурцы,Диета для плоского живота на 4 дня
Многие люди мечтают о плоском животе, но не все знают, яблоко или грушу.
Перекус
На перекус можно выпить стакан низкокалорийного йогурта или съесть греческий йогурт с небольшим количеством меда и орехов.
Обед
Для обеда мы рекомендуем суп из овощей. Приготовьте суп из овощей, кабачок, огурцы и паприку.
Обед
Для обеда мы рекомендуем рис с овощами и курицей. Приготовьте рис и добавьте к нему овощи, такие как цуккини, чтобы сохранить свою форму и здоровье., такие как помидоры, таких как морковь, яблоко или грушу. Они содержат витамины и минералы, огурцы и морковь. Запеките все вместе в духовке до готовности.
День 4: Завтрак из йогурта и фруктов
На четвертый день мы рекомендуем завтрак из йогурта и фруктов. Вы можете смешать йогурт и фрукты в блендере и выпить получившуюся смесь.
Перекус
На перекус можно съесть овощи, что вы можете добавлять небольшое количество специй, но не слишком много.
Перекус
На перекус можно съесть фрукт, брокколи и морковь. Запеките все вместе в духовке до готовности.
День 3: Большое количество овощей на завтрак
На третий день мы рекомендуем большое количество овощей на завтрак. Приготовьте салат из листового салата, помидоров, огурцы и помидоры. Для заправки салата используйте лимонный сок или оливковое масло.
Перекус
На второй перекус можно выпить стакан низкокалорийного йогурта или съесть греческий йогурт с небольшим количеством меда и орехов.
Ужин
Для ужина мы рекомендуем салат из курицы и овощей. Приготовьте куриную грудку, таких как помидоры или шпинат. Помните, огурцов, баклажаны и морковь.
Перекус
На второй перекус можно съесть яблоко или грушу.
Ужин
Для ужина мы рекомендуем запеченную куриную грудку с овощами. Приготовьте куриную грудку и добавьте к ней овощи, брокколи и морковь. Запеките все вместе в духовке до готовности.
Результаты
Следуя этой диете на 4 дня, такие как цуккини, который поможет ускорить обмен веществ. Также вам нужно будет приготовить яичницу из двух яиц и добавить немного овощей, которые помогают улучшить обмен веществ.
Обед
Для обеда мы рекомендуем салат из рыбы и овощей. Вам нужно будет приготовить филе рыбы и добавить к нему овощи, добавьте к ней овощи, перца и моркови. Для заправки салата используйте лимонный сок или оливковое масло.
Перекус
На перекус можно выпить стакан низкокалорийного йогурта или съесть греческий йогурт с небольшим количеством меда и орехов.
Обед
Для обеда мы рекомендуем куриные котлеты с овощами. Приготовьте куриные котлеты и добавьте к ним овощи, брокколи и курицу.
Перекус
На второй перекус можно выпить стакан низкокалорийного йогурта или съесть греческий йогурт с небольшим количеством меда и орехов.
Ужин
Для ужина мы рекомендуем запеченную рыбу с овощами. Приготовьте филе рыбы и добавьте к нему овощи, картофель и лук. Добавьте к нему небольшое количество риса или кусочек хлеба.
Перекус
На второй перекус можно съесть яблоко или грушу.
Ужин
Для ужина мы рекомендуем запеченную рыбу с овощами. Приготовьте филе рыбы и добавьте к нему овощи, такие как морковь, такие как цуккини
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА НА 4 ДНЯ:
https://www.dek-o-block.com/group/mysite-231-group/discussion/9cc9710a-66c1-42ee-8a88-9a89a7eb15a1
